Комплекс витаминов б

Вскоре после открытия витамина b оказалось, что здесь собралась целая группа веществ, относящихся к водорастворимым витаминам, которые имеют важное значение для работы почти всех систем и органов. Благодаря своей водорастворимости эти витамины быстро усваиваются и поступают в кровь, но это также означает, что они не задерживаются в организме, быстро выводятся, поэтому важно обеспечить их получение в достаточном количестве из продуктов питания.

Витамины группы b

На сегодняшний день насчитывается восемь витаминов в этой группе, каждый из которых в отдельности и все они в комплексе принимают участие в большинстве жизненно важных процессов в организме:

1) B1 (тиамин)

2) B2 (рибофлавин)

3) B3, PP (никотиновая кислота)

4) B5 (пантотеновая кислота)

5) B6 (пиридоксин)

6) B7, H (биотин)

7) B9, Вс (фолиевая кислота)

8) В12 (цианокобаламин)

Роль этих соединений в жизнедеятельности человека трудно описать полностью, отметим самые важные моменты.

  • Витамины группы Б являются важными катализаторами обменных процессов, принимают участие в превращении нутриентов в энергию.
  • Их присутствие важно для выработки антител, кровяных телец, синтеза гемоглобина.
  • Они участвуют в регуляции работы нервной системы, необходимы для поддержания нормального зрения.
  • Витамины группы b важны для выработки иммунитета, обеспечения здорового состояния кожного и слизистого покровов.
  • Многие витамины этой группы, в частности фолиевая кислота, нужны для синтеза ДНК и РНК и клеточного деления (это особенно важно в период развития и роста плода и формирования органов).

Витамины группы В (б) в спортивном питании

Спортсмены и все, кто ведет активный образ жизни или испытывает частые физические нагрузки, имеют большую потребность во всех витаминах и в том числе в витаминах группы Б. Однообразное и нерегулярное питание может привести к гиповитаминозу, но даже в достаточно сбалансированном рационе атлета может ощущаться нехватка необходимых веществ.

Исследования подтвердили, что при недостатке группы витаминов b у атлетов снижается производительность тренинга, медленнее растет мышечная масса, они дольше восстанавливаются после нагрузок. Поэтому разработаны специальные витаминные комплексы с оптимальным содержанием витаминов группы b.

В нашем интернет-магазине Вы можете выбрать и купить комплекс витаминов группы В по доступной цене. Мы предлагаем продукцию ведущих производителей спортивного питания, которые гарантируют высокое качество.