Вітаміни від стресу

Вітаміни від стресу

Життя сучасної людини переповнена інтелектуальним навантаженням і стресами. Деякі події психологічно тяжкі і нерідко призводять до порушень сну і апетиту, пригніченого настрою, порушення уваги і концентрації, апатії. Багато людей стикаються з сезонною депресією, що не дивно, адже в осінньо-зимовий період організм відчуває дефіцит багатьох необхідних мінералів і вітамінів від стресу. Без їх належної кількості неможливі багато хімічних реакцій.

Необхідні для організму речовини і вітаміни від депресії і втоми

1. Вітаміни групи В - природні антидепресанти без рецепта
   В1 (тіамін) - "вітамін оптимізму", врівноважує роботу центральної нервової системи, допомагає боротися з втомою. Дефіцит вітаміну від стресу тіаміну може проявлятися занепадом сил;
   В2 (рибофлавін) - необхідний, якщо Вам важко на чомусь зосередитися або, навпаки, розслабитися. Вітамін при депресії В2 потрібен для регуляції збудження і гальмування центральної нервової системи;
   В5 (пантотенова кислота) - нестача вітаміну від стресу В5 проявляється нездатністю концентрувати увагу на чомусь тривалий час, проблемами з пам'яттю. Регулярне надходження панотеновой кислоти в організм, допоможе впоратися з сильним стресом;
   В6 (піридоксин) бере участь в синтезі серотоніну. Ознака нестачі вітаміну від стресу піридоксину - лабільність настрою;
   В12 (ціанокобаламін) важливий для побудови нейронних зв'язків, оскільки нормалізує кровообіг в головному мозку;
2. Магній
   Науково доведено ефективність таблеток від депресії з магнієм в боротьбі зі стресом і дратівливістю. Він сприяє зниженню концентрації гормонів стресу, а також робить нервову систему менш збудливою.
   Популярні й ефективні вітаміни від стресу з магнієм в комплексі:
   - Магній + вітамін В6
   Вітамін В6 бере участь в безлічі метаболічних процесів. З його допомогою магній всмоктується з шлунково-кишкового тракту і проникає в клітини.
   - Кальцій + магній + цинк
   Ця комбінація буде корисна абсолютно всім, особливо спортсменам. Вживання харчової добавки не тільки благотворно позначиться на нервовій системі. Ці мінерали абсолютно необхідні для роботи серцево-судинної і кісткової систем, для роботи мозку, синтезу багатьох гормонів а також для росту м'язів.
3. Екстракт валеріани
   Валеріана відома своїм седативну дію, яке при тривалому прийомі препарату має накопичувальний ефект. Екстракт цієї рослини використовують при порушеннях сну різної етіології та для зняття психічного збудження.
4. L-теанін
   Теанін це амінокислота, що видобувається з зеленого чаю. Вона нейтралізує дію кофеїну, знижуючи збудливість і нормалізіруя серцебиття.
   Одна з функцій теаніна в організмі - стимуляція синтезу "гормону радості" допаміну.
5. Екстракт листа оливи
   Унікальний склад листа оливи, корисний для всіх систем організму, особливо для нервової системи. Препарати на основі листа оливи підвищують продуктивність роботи мозку.
6. Триптофан
   Постійне відчуття втоми, дратівливість без причини - ознаки дефіциту триптофану. Це амінокислота, необхідна для синтезу серотоніну. Достатній її рівень дозволяє відчувати себе бадьорим і енергійним навіть спортсмену після інтенсивного тренування.
7. Ashwagandha
   Рослина родом з Південно-східної Азії, яке має цілющі властивості, до того ж потужний адаптоген. В період стресу його рекомендують використовувати для лікування безсоння і максимально швидкого відновлення психічної стабільності.
8. Гамма-аміномасляна кислота
   Ця кислота має багато корисних властивостей: підвищує стійкість до стресів, заспокоює, регулює ритми сну, має Жіросжігаюшая ефект, допомагає досягти гарного м'язового рельєфу.

Вітаміни від депресії та антидепресанти купити в Україні

У нашому магазині FITNUTRITION широкий вибір харчових добавок і вітамінів від депресії і втоми. У нас Ви знайдете тільки якісні оригінальні продукти з доставкою по всій Україні.
Консультанти на сайті охоче дадуть відповідь на питання і допоможуть в оформленні замовлення.

Примітка: харчові добавки не є ліками. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем. Дотримуйтесь дозування і правила прийому!

Читайте більше про вітаміни у нашому блозі: