Вітамін B12 – це розчинний у воді вітамін, необхідний для підтримки здоров'я нервової системи та вироблення енергії з жирів та протеїнів. Вітамін B12 також необхідний для синтезу ДНК під час поділу клітин, і, отже, має особливе значення для клітин, що швидко діляться, наприклад, клітин крові.
Читайте на тему:
Будь-яка дієта повинна включати в себе прийом поліненасичених жирних кислот. Крім спортсменів, приймати їх повинні всі люди, які хочуть поліпшити своє здоров'я, збільшити витривалість, підняти загальний тонус.
Для всіх, хто займається спортом або веде активний спосіб життя важливо організувати збалансоване харчування. Вітаміни та мінерали - ключова складова здоров'я.