Коли потрібно використовувати ізотоніки?

Властивості изотонических напоїв

Під час активних аеробних і анаеробних навантажень організм спортсмена швидко втрачає необхідні для правильного функціонування електроліти і рідина. Рясне пиття звичайної води недостатньо, як як може здатися. Рівень натрію і калію в крові знижується, що призводить до швидкої стомлюваності і млявості.

Щоб заповнити електролітний баланс потрібно пити не воду, а ізотоніки - спеціальний напій для спортсменів. Це рідина, яка збагачена натрієм, калієм або іншими електролітами і невеликою кількістю вуглеводів.

Вживати такі напої потрібно тим атлетам, які займаються легкою атлетикою, ігровими видами спорту, велоспортом, бойовими мистецтвами, бодібілдінгом, фітнесом. Словом, якщо вам належить активне тренування, яка триватиме більше однієї години, запасіться ізотоніки. Солі підтримають електролітний баланс, а вуглеводи додадуть додатковий енергетичний заряд.

Приймаємо правильно

Фахівці рекомендують пити по парі ковтків після кожного підходу до снаряда або через один. Головне, не чекати, коли з'явитися сильна сильна спрага. Після закінчення тренування також не варто забувати про цей напій. Має сенс використовувати ізотоніки при інтенсивних тренуваннях, де йде велика втрата рідини. Рекомендована концентрація вуглеводів від 3 до 5 г на 100 мл рідини. Ізотонічний напій заповнить нестачу мінералів, рівень глюкози в крові і глікогену в м'язах при активній тренуванні.

У нашому інтернет-магазині можна купити ізотоніки за вигідною ціною. При виборі напою Ви можете отримати консультацію нашого фахівця.

26.05.2022
Ваш відгук буде першим!
ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР
Ваша оцінка  
captcha
повернуться