Рослинний протеїн Київ.Ціна, відгуки

Рослинний протеїн як спортивне харчування

Рослинний протеїн має недоліки в порівнянні з білками тваринного походження, але такий продукт, як соєвий ізолят має значно більше позитивних якостей. Очевидно, що рослинний протеїн воліють вегетаріанці і вегани, але він підходить і людям зі звичайним режимом харчування.

Відомі багато рослинні продукти, які є цінними джерелами білка: горіхи, бобові, крупи, гриби, сухофрукти. Звичайно, вони повинні бути присутніми в раціоні людини. Але якщо мова йде про спортивне харчування, то, виходячи з технологічних особливостей, для виробництва рослинного протеїну вибирають найчастіше сою, рідше рис і горох. Тому, коли говорять "рослинний протеїн", зазвичай мають на увазі соєвий.

Про недоліки рослинного протеїну багато написано, і він набагато менш популярний, ніж його конкуренти по спортпіту. Але знаходяться і гідності.

Рослинний протеїн має неповноцінний, але тим не менш досить багатий амінокислотний профіль. У порівнянні з іншими видами білків в ньому не присутні деякі амінокислоти. Зокрема, мала кількість лейцину істотно знижує засвоюваність рослинного білка, а нестача метіоніну зменшує ефективність нарощування м'язової маси.
Рослинний протеїн характеризується малою кількістю заліза і вітамінів групи B, що теж є недоліком.
А ось низька вартість - явна перевага рослинних протеїнів.

Кому підходить рослинний протеїн?

Очевидно, що вегетаріанці і вегани вибирають цей продукт, але рослинний протеїн підходить і атлетам зі звичайним режимом харчування.

Рослинний протеїн можна приймати незалежно від виду спорту. Він сприятиме відновленню м'язів, їх зростання, а також буде корисний для коригування дієти при схудненні.

Читайте на тему:

Що краще: амінокислоти чи протеїн?

Що вибрати? Що ефективніше? Чи можливо одночасно приймати обидві ці добавки? Читайте відповіді.

Який протеїн вибрати?

Типы белковых порошков, их преимущества и особенности выбора протеина

ТОП 3 добавок для набору м'язової маси

Якщо Ви хочете швидко і правильно набрати вагу, включіть в свій раціон вітамінно-мінеральні комплекси, а також протеїнові порошки і креатінові добавки.

Як вибрати протеїн?

Необхідність білків не можна недооцінювати. Протеїн - джерело амінокислот для відновлення і росту м'язової тканини. Вибираючи протеїн, зверніть увагу на кількість і вид білка в суміші.