Амінокислоти

Амінокислоти як спортивне харчування

Як для підтримки загального стану здоров'я людини, так і для оптимальної роботи певних систем (внутрішніх органів, шкіри, кісток, м'язового скелета, зубів, волосся) необхідна достатня наявність різних корисних речовин. До них належать і амінокислоти, які є основою людського організму. Оскільки всі клітини складаються з білка, а будь-який білок є набором амінокислот, необхідно стежити за їх оптимальним вмістом в організмі. Для атлетів, які активно займаються спортом, амінокислоти ще важливіші, оскільки виступають у ролі основного будівельного матеріалу для м'язів.

Отримати дану речовину можна з певних продуктів, що включаються до раціону. До них відносяться м'ясні та молочні продукти, риба, яйця, бобові та деякі насіння. Але найкраще купити амінокислоти та вживати у вигляді харчових добавок, оскільки при великих фізичних навантаженнях для підтримки нормальної життєдіяльності організму потрібний підвищений вміст амінокислот. Оптимальний варіант - підібрати відповідні саме вам амінокислоти, відгуки про які допоможуть визначитися з вибором та отримати бажаний ефект від застосування.

Коли в процесі травлення переробляється білок, руйнуються пептидні зв'язку, і він розпадається на свої складові частини - амінокислоти. Організм засвоює ці органічні сполуки, і вони беруть участь у виробленні антитіл, гормонів, ферментів і інших важливих речовин. Налічується 20 видів амінокислот, і вони поділяються на замінні (організм сам може їх виробляти) і незамінні амінокислоти (організму потрібно їх брати з їжі).

Ясно, що відмінним джерелом амінокислот служать протеїнові добавки, для цього їх і вживають спортсмени і бодібілдери. Але на розщеплення білка організм витрачає енергію і час, а амінокислотні добавки дозволяють організму отримати необхідні речовини швидше і легше. Саме тому амінокислоти як продукт спортивного харчування дуже затребувані, як і протеїн.

Основні функції амінокислот

Позитивний вплив амінокислот на організм людини незаперечний, що й робить їх справді незамінними. Зокрема, вони виконують такі найважливіші функції:

• структурна: такі амінокислоти, як кератин, еластин та колаген, є основною будівельною речовиною сполучної тканини та міжклітинного простору;
• ферментна: білки, що складаються з амінокислот, є ферментами, що позитивно впливають на засвоєння вжитих поживних речовин;
• рецепторна: амінокислоти є біологічно активними речовинами, які відіграють найважливішу роль нейромедіаторів в організмі;
• захисна: білки є невід'ємною частиною імунітету людини;
• транспортна: амінокислоти переносять життєво важливі мінерали організмом, такі як залізо, кальцій і магній, а також доставляють необхідний кисень і жир.

Щоб забезпечити правильне функціонування всіх систем організму, а також збільшити ефективність фізичних навантажень, ви можете необхідні амінокислоти купити в інтернет-магазині спортивного харчування та біодобавок FITNUTRITION. У каталозі доступних товарів представлені виключно високоякісні та сертифіковані препарати від провідних виробників за прийнятною вартістю. Ви можете вибрати потрібний вам склад і форму випуску, наприклад, амінокислоти в таблетках або капсулах, залежно від ваших уподобань.

Різновиди амінокислот як біодобавок

Амінокислоти як харчової добавки є органічні сполуки, які виконують безліч позитивних впливів на організм спортсмена. Вони поділяються на кілька основних груп:

• комплексні препарати, представлені у зручній для засвоєння формі (наприклад, амінокислоти у капсулах) – повний набір корисних речовин, які необхідні для утворення білків;
• BCAA – незамінні амінокислоти, які мають розгалужені бічні ланцюги (до них відносять валін, лейцин та ізолейцин) та є особливо корисними для бодібілдерів, а також спортсменів, які займаються силовими видами спорту;
• окремі амінокислоти (вільні), які необхідні для різних завдань, таких як наприклад: підвищення витривалості, зміцнення імунітету або жироспалювання та конкретного організування.

В асортименті доступних товарів на сайті FITNUTRITION ви знайдете гарантовано якісні та ефективні амінокислоти, ціна яких є доступною і вигідною. Якщо потрібна допомога у підборі відповідного препарату, ви можете звернутися за допомогою до нашого фахівця, який детально проконсультує вас та допоможе визначитися з потрібним товаром.

Для чого приймають амінокислоти?

Оскільки амінокислоти є складової частини білка, то їх вживання важливо для виробництва нових тканин в організмі. А якщо мати на увазі амінокислоти для спортсменів, то їх вживають для відновлення м'язів після тренувань і їх нарощування, підвищення витривалості, а також зменшення жирового прошарку.

Рекомендації та особливості прийому амінокислот:

Атлетам відомо поняття "білково-вуглеводне вікно". Це період часу, що починається відразу після тренінгу, коли в організмі активізується обмін речовин для заповнення витраченої енергії. Триває він близько 1 години. Аміно кислоти, прийняті саме в цьому "вікні", дозволяють забезпечити їх швидке надходження в кров, оскільки організм майже не витрачає зусиль на їх засвоєння. Вживання амінокислот відразу перед і під час тренувань також рекомендується.

Амінокислоти в комплексі забезпечують ефективне послетренировочное відновлення. Роль окремих амінокислот також істотна, наприклад, глютамин сприяє підвищенню імунітету, аргінін перед тренуванням покращує постачання м'язів киснем, а також працює як основна добавка для пампинга в бодібілдингу.

Види і форми випуску

Для спортивного харчування доступні амінокислоти в таблетках і капсулах, у вигляді порошку і рідкі, з різними смаками і без смаку.

У нашому інтернет-магазині можна замовити амінокислоти комплексні, BCAA, а також окремі амінокислоти, такі як глютамін, аргінін та ін.

Читайте більше на тему: