СТАТЬИ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ И ВИТАМИНАХ

Что выбрать? Что является более эффективным? Возможно ли принимать одновременно обе эти добавки? Читайте ответы.

Сегодня на рынке можно встретить самые разнообразные продукты с содержанием коллагена. Что же это за вещество и почему оно в последнее время стало настолько популярным среди потребителей? Предлагаем ознакомиться с основными свойствами коллагена, разновидностями и преимуществами его регулярного употребления.

Сейчас на рынке медикаментов и пищевых добавок представлен огромный выбор всевозможных витаминных комплексов, каждый из которых нацелен на решение определенной проблемы. Какой из них подойдет именно вам?

Типы белковых порошков, их преимущества и особенности выбора протеина

Если Вы хотите быстро и правильно набрать вес, включите в свой рацион витаминно-минеральные комплексы, а также протеиновые порошки и креатинсодержащие добавки.

Любая диета должна включать в себя прием полиненасыщенных жирных кислот. Кроме спортсменов, принимать их должны все люди, которые хотят улучшить свое здоровье, увеличить выносливость, поднять общий тонус.

Во время активных аэробных и анаэробных нагрузок организм спортсмена быстро теряет необходимые электролиты и жидкость. Уровень натрия и калия в крови снижается, что приводит к быстрой утомляемости и вялости. Для восполнения электролитного баланса нужно пить изотоник.

Не всем удается сочетать занятия спортом с работой, домашними хлопотами, семейными делами. Чаще всего причиной этого является усталость. Но переутомление можно побороть с помощью бета-аланина. Это вещество способствует сохранению бодрости и предупреждает усталость при значительных физических нагрузках.

Суставы изнашиваются с возрастом или в силу высоких физических нагрузок. Для здоровья суставов и связок в качестве профилактики необходимо систематически употреблять комплекс добавок.

L-карнитин полезен для всех возрастных групп, для женщин и мужчин, для любителей фитнеса и бодибилдеров, профессиональных спортсменов и новичков. Его употребление увеличивает активность и выносливость, наполняет энергией.

Необходимость белков нельзя недооценивать. Протеин – источник аминокислот для восстановления и роста мышечной ткани. Выбирая протеин, обратите внимание на количество и вид белка в смеси.

Диетологами давно определены основные законы здорового питания, которые несложно соблюдать. Но их нужно придерживаться всю жизнь. Кратковременные ограничения в рационе дают не достаточный результат и не всегда полезны для организма.