Протеиновые батончики

Протеиновые батончики в спортивном питании

Протеиновые батончики входят в одну из самых популярных и продаваемых категорий спортивного питания.

Протеиновые батончики — это не палочка-выручалочка для голодного человека, как считают многие, это современное достижение разработчиков спортивного питания. Это ценный продукт, который содержит не только протеин, как заявляет название, но и углеводы, витаминно-минеральный комплекс и другие необходимые и полезные вещества. Следует заметить, что в протеиновых батончиках содержатся как углеводы, так и жиры, но в незначительном количестве, их не следует исключать полностью, так как их присутствие важно для усвоения белка.

Преимущества протеиновых батончиков, которые ценятся не только в спорте

Протеиновые батончики предназначены для поддержания организма спортсменов и атлетов, которые подвергаются высоким нагрузкам на тренировках. Также они полезны людям, которые ведут активный образ жизни, но по каким-либо причинам пропускают полноценный прием пищи. Эти шоколадки, которые по вкусу могут соперничать с обычным шоколадом, но пользы от них больше, дополняют спортивный рацион, вовремя снабжают организм важными нутриентами и витаминами.

Протеиновый батончик имеет ряд преимуществ:

• им можно быстро и в любых условиях подкрепиться;
• он компактный, его удобно иметь под рукой;
• его можно хранить длительное время даже в условиях, которые не выдерживают другие продукты питания;
• он не ”тяжелый” для желудка, не переполняет его, и батончик можно съесть во время тренировки или другой физической нагрузки;
• он подойдет и будет по вкусу “потребителю” любого пола.

Состав батончиков

Протеиновый батончик содержит не только белки, как заявляет название, но и углеводы, витаминно-минеральный комплекс и другие необходимые и полезные вещества. Следует заметить, что там содержатся также и жиры, но в незначительном количестве. Жиры не исключаются полностью, так как их присутствие важно для усвоения белка.

Именно благодаря оптимальному составу протеиновые батончики прекрасно подходят для закрытия «белково-углеводного окна». Оно длится недолго, поэтому на счету каждая минута. Неудобно брать с собой домашнюю пищу и есть ее в раздевалке. Часто у активных и занятых людей мало времени и на приготовление протеинового коктейля. В этом случае выручит спортивный протеиновый батончик с приятным вкусом, которому всегда найдется место в сумке.

Как выбрать?

При выборе протеинового батончика определяющим, конечно, является не его вкус, а цель, которую хочет достичь тот, кто его съест. А такой современный продукт спортпита способен помочь как в похудении, так и в наращивании мышечной массы.

Протеиновые батончики, которые способствую жиросжиганию, содержат минимум углеводов, обогащены витаминами, в их состав входит l-карнитин. Они хорошо утоляют чувство голода и заряжают энергией. Если идет процесс наработки мускульной массы, то батончики с большим содержанием протеина и набором витаминов помогут замедлить расщепление мышечных тканей и тем самым сохранят их и помогут восстановиться.

Рекомендации по применению

Рекомендуется съедать 1-2 батончика в день. Как уже было сказано, употребление протеинового батончика непосредственно после тренировки поможет заполнить белково-углеводное «окно». С целью сжигания жира можно съедать батончик до основного приема пищи или заменить им перекус между приемами пищи. Он подавит чувство голода, но даст заряд бодрости и энергии.

Не стоит забывать о существовании потенциального вреда от подобного вида продуктов. Перед тем как купить протеиновые батончики или любое другое спортивное питание, изучите состав. В них могут быть синтетические вкусовые добавки, ароматизаторы, красители и др. неполезные ингредиенты.

Частое употребление протеиновых батончиков может нагрузить пищеварительный тракт. Они не рекомендованы беременным и кормящим женщинам и маленьким детям.