Обратный звонок

Креатин моногидрат

(59)
OstroVit
229 грн
OstroVit
159 грн
Olimp
169 грн
Olimp
379 грн
Universal Nutrition
329 грн
Optimum Nutrition
639 грн
MyProtein
179 грн
BioTech USA
232 грн
Optimum Nutrition
559 грн
Больше товаров

В интернет-магазине FITNUTRITION™ можно купить спортивное питание с доставкой в города: Киев, Львов, Днепр, Одесса, Харьков и все города Украины. На сайте всегда актуальные цены и наличие.

Креатин моногидрат в спортивном питании

Креатин моногидрат — это форма креатина, в которой молекула самой аминокислоты связана с молекулой воды. На сегодняшний день креатин моногидрат считается самым доступным и эффективным видом этой спортивной добавки и потому популярен.

Креатин моногидрат часто включают в состав предтренировочных комплексов и других видов спортивного питания, предназначенных для наращивания мышц и повышения силовых показателей.

Достоинства креатин моногидрата

Несмотря на то, что производители выпускают добавки с разными формами креатина, результаты исследований показывают, что креатин моногидрат остается самой оптимальной формой, которая дает быстрый и существенный эффект.

К положительным характеристикам креатин моногидрата можно отнести:

  • свойство не разлагаться в воде, не разрушаться в пищеварительном тракте, благодаря чему он доходит до тканей мышц в неизменном виде;
  • безвредность для организма;
  • отличное соотношение эффективность/цена.

Эффекты

Этот спортпит является важным фактором производства энергии в организме. Его прием в комплексе с полноценным питанием и тренировками дает:

  • увеличение силы и рост массы скелетной мускулатуры;
  • увеличение объема мышц и формирование их рельефа;
  • повышение выносливости и, как результат, улучшение производительности тренировок;
  • ускорение восстановления после интенсивных нагрузок и травм;
  • поддержка здоровья суставов и сердца.

рекомендации по применению

Не лишним будет напомнить, что перед тем, как начать прием любого препарата, желательно проконсультироваться с медиками и тренером.

Креатин моногидрат выпускают в виде порошка с различными вкусами, таблеток и капсул.

Порошок рекомендуется разбалтывать в воде и выпивать. Поскольку креатин в комбинации с углеводами дает хорошие результаты, можно растворять его в подслащенной воде или использовать сладкие напитки и соки (например, виноградный).

Прием креатин моногидрата можно проводить по схеме с загрузкой или без нее. В первом случае рекомендуется принимать 5-9 дней по 20 г в день, разделив суточную дозу на 4-5 приемов, затем снизить дозу до 5 г в день. Курс 1 месяц после чего перерыв на 3-4 недели.

Схема без этапа загрузки предполагает прием креатина моногидрата в течение 2 месяцев по 5 г в день, после рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели.

Креатин моногидрат при соблюдении дозировки является безопасным и вызывает побочные эффекты редко.