Обратный звонок

L-карнитин

(34)
Olimp
278 грн
Weider
41 грн
MyProtein
269 грн
Olimp
179 грн
BioTech USA
31 грн
OstroVit
259 грн
Power Pro
11 грн
Weider
929 грн
BioTech USA
97 грн
Больше товаров

В интернет-магазине FITNUTRITION™ можно купить спортивное питание с доставкой в города: Киев, Львов, Днепр, Одесса, Харьков и все города Украины. На сайте всегда актуальные цены и наличие.

L-карнитин для спортсменов и не только

L-карнитин (англ. l-carnitine, также используются написания л-карнитин, эль карнитин) относится к витаминоподобным веществам, по своей структуре он находится в химическом родстве с витаминами группы B. В теле человека и организме животных л-карнитин вырабатывается в печени и почках, из них он переносится в другие ткани и органы, но концентрируется в основном в поперечнополосатых мышцах и в той же печени.

Какую роль играет л-карнитин в организме?

В метаболических процессах очень важным является кофермент А, который принимает участие в реакциях синтеза и окисления жирных кислот, липидов и др. веществ, а присутствие л-карнитина поддерживает его активность. Продукты этих реакций переправляются в митохондрии, «клеточные электростанции», которые их преобразуют в энергию в форме АТФ.

На макро уровне эффекты эль карнитина состоят в том, что он:

  • участвует в транспортировке и сжигании жирных кислот и помогает уменьшить слой жировых отложений;
  • активирует обмен веществ и способствует тем самым более быстрому приросту мускульной массы;
  • производит анаболическое и антигипоксическое действие и улучшает работу сердечной мышцы, и этот эффект позволяет спортсмену повысить свою выносливость и работоспособность — интенсивнее тренироваться и уменьшить чувство усталости, увеличить устойчивость к стрессу;
  • улучшает деятельность головного мозга, способствует улучшению памяти.

Рекомендации по применению l-carnitine

Людям, которые просто желают похудеть, стоит напомнить о том, что действие любого жиросжигателя будет проявляться только в комплексе с рациональным питанием и физическими упражнениями и тренировками.

Карнитин выпускают в разных формах — л карнитин жидкий (сироп), л карнитин таблетки и капсулы.

Оптимальная доза л карнитина в таблетках и капсулах, а также жидкого, которая дает быстрый ощутимый эффект и повышает производительность тренинга — от 1000 мг до 3000 мг за один прием непосредственно перед тренировкой (за 15 минут).

Желательно l-carnitine принимать курсом в 4-6 недель, который можно повторить через несколько недель.
Поскольку l-карнитин не оказывает возбуждающего действия на центральную нервную систему, то в случае проведения усиленной тренировки его можно совместить с приемом кофеина или гуараны.