L-карнитин

Л-карнитин для спортсменов и не только

L-карнитин (англ. Levocarnitine, L-carnitine, также используются кирилические написания л-карнитин, эль карнитин) — витаминоподобное вещество, по своей структуре находится в химическом родстве с витаминами группы B. В организме человека и животных л карнитин вырабатывается в печени и почках и потоком крови транспортируется к другим тканям и органам. Концентрируется в основном в поперечнополосатых мышцах, в той же печени и в мозге.

Интересное и важное об л-карнитине

1. С открытием в 1905 году и изучением свойств l-карнитина связаны имена российского академика В. С. Гулевича и профессора Харьковского университета Р. П. Кримберга. Первоначально л-карнитин был найден в ткани мышц, впервые синтезирован в 1960 году, и уже позже бы ла определена его роль в организме.
2. L карнитин представляет собой кристаллический порошок, похожий на сахар: белого цвета, без запаха, впитывает воду и хорошо растворяется.
3. Название вещества происходит от слова сarnis (перевод с латинского - мясо). Естественно, что такие продукты, как мясо, птица, рыба, а также молоко, сыры являются богатыми источниками l-карнитина для человека.
4. Л-карнитин разрушается при высоких температурах.
5. В синтезе карнитина принимают участие многие витамины (С, В3, В6, В9, В12) и ферменты. При дефиците в организме хотя бы одного из требуемых веществ может развиваться карнитиновая недостаточность.
6. Карнитин ошибочно называют аминокислотой. Путаница скорее всего возникает из-за того, что в его биосинтезе участвуют две аминокислоты.
7. Л-карнитин является важным биохимическим маркером нормального созревания сперматозоидов. Существует прямая корреляция между концентрацией в сперме l-карнитина и количеством сперматозоидов, их подвижностью и способностью проникать яйцеклетку. Это обуславливает его применение для лечения нарушений репродуктивной функции.

Какую роль играет л-карнитин в организме?

В метаболических процессах очень важным является кофермент (коензим) А, который участвует в реакциях синтеза и окисления жирных кислот, липидов и других веществ. Присутствие л карнитина поддерживает его активность, и продукты этих реакций переправляются в митохондрии. Эти «клеточные электростанции» преобразуют их в энергию в форме АТФ.

На макро уровне эффекты l-карнитина состоят в том, что он:

• участвует в транспортировке и сжигании жирных кислот и помогает уменьшить слой жировых отложений;
• активирует обмен веществ и способствует тем самым более быстрому приросту мускульной массы;
• производит анаболическое и антигипоксическое действие и улучшает работу сердечной мышцы, и этот эффект позволяет спортсмену повысить свою выносливость и работоспособность — интенсивнее тренироваться и уменьшить чувство усталости, увеличить устойчивость к стрессу;
• улучшает деятельность головного мозга, способствует улучшению памяти.
• Атлеты-профессионалы и новички в спорте задаются целью нарастить мышечную массу и убрать жировые отложения. И именно л карнитин со своей репутацией жиросжигателя №1 становится их помощником. Благодаря своим свойствам он широко применяется в спортивном питании.

Рекомендации по применению l-carnitine

Людям, которые стремятся купить л-карнитин просто для похудения, стоит напомнить о том, что действие любого жиросжигателя будет проявляться только в комплексе с рациональным питанием и физическими нагрузками.

Л карнитин выпускают в разных формах — жидкий (сироп), таблетки и капсулы. Оптимальная доза л карнитина, которая дает быстрый ощутимый эффект и повышает производительность тренинга — от 1000 мг до 3000 мг за один прием непосредственно перед тренировкой (за 15 минут).

Желательно l-carnitine принимать курсом в 4-6 недель, который можно повторить через несколько недель. Поскольку l-карнитин не оказывает возбуждающего действия на центральную нервную систему, то в случае проведения усиленной тренировки его можно совместить с приемом кофеина или гуараны.

Излишки л-карнитина выводятся из организма, и его уровень поддерживается естественным образом в определенных границах (гомеостатичный уровень). Но медики настоятельно рекомендуют при отсутствии нарушений и противопоказаний избегать длительного применения л карнитина без перерывов. Они предупреждают, что при длительном приеме препаратов с l-carnitine может снизиться естественная выработка вещества, что приводит к необходимости постоянного приема экзопрепаратов (так называемый синдром отмены).

Купить л-карнитин в интернет-магазине Fitnutrition.ua

Препарат зарегистрирован и как лекарственное средство, и как диетическая добавка. Соответственно, купить л карнитин можно в аптеке или магазине спортивного питания.

В каталоге нашего интернет-магазина представлен l карнитин жидкий, в капсулах и в таблетках от ведущих производителей по доступным ценам. Наши консультанты также предоставят дополнительную информацию об интересующих вас продуктах.

Перед покупкой добавки обязательно изучите ее состав и рекомендации по применению, проконсультируйтесь с тренером и врачом.