Обратный звонок

Креатин

(65)
OstroVit
159 грн
OstroVit
219 грн
MyProtein
419 грн
MyProtein
179 грн
MyProtein
219 грн
ActivLab
189 грн
Optimum Nutrition
539 грн
BioTech USA
232 грн
Больше товаров

В интернет-магазине FITNUTRITION™ можно купить спортивное питание с доставкой в города: Киев, Львов, Днепр, Одесса, Харьков и все города Украины. На сайте всегда актуальные цены и наличие.

Креатин как спортивное питание

Creatine был обнаружен в скелетных мышцах животных, что и дало название этому веществу (от древнегреческого κρέας — мясо). Органическая химия определяет креатин как азотосодержащую аминокислоту. Он активно задействован в цикле производства энергии на клеточном уровне и ее передачи мышцам, которые ее расходуют при сокращениях. Синтез его идет с помощью ферментов, которые вырабатываются печенью, почками и поджелудочной железой, из глицина, аргинина и метионина (белковые аминокислоты). В запасы креатина в теле человека входит креатин в свободной форме и фосфокреатин, и мышечная ткань содержит их значительную часть (95%). Это эффективная спортивная добавка

Открытие Creatine произошло в 1832 году, но он стал применяться в спортивном питании только в начале 1990-х, когда стали известны результаты исследований. Его популярность выросла очень быстро.

При интенсивных нагрузках биодоступность вещества снижается, и падает скорость регенерации молекул АТФ. Пополнить содержание этого вещества в мышцах можно обычным питанием, но для этого нужно есть много мяса или рыбы. Прием данного спортпита эффективно пополняет его запас и убирает необходимость переваривать большой объем пищи.

Эффекты:

  • Повышает силу и выносливость мышц, так как ослабляет их усталость при интенсивных повторяющихся упражнениях.
  • Прием этого спорт питания при регулярных физических нагрузках и правильном питании дает прирост сухой массы.
  • Оказывает гидратирующее влияние на клетки мускульной ткани, и его прием создает дополнительный объем мышц, улучшается их рельеф.
  • Эта добавка защищает сердце и сосуды, способствует снижению количества холестерина в крови.
  • Доказано исследованиями, что он ускоряет восстановление спортсменов с травмами.

Положительный для атлетов факт, что Creatine не считается допингом. МОК признает, что он не приводит к каким-либо серьезным нарушениям, и оставляет его среди разрешенных средств для повышения работоспособности и спортивных показателей.

Виды креатина

Современная фармакология выделяет достаточно большое количество разных форм креатина, каждая из них имеет и преимущества, и недостатки для применения в спортивном питании. По способу получения делится на натуральный и синтетический: натуральный выделяется из мышечной ткани животных, а синтетический – поризводится в лабораторных условиях из цианамида и саркозина. Следует знать, что несмотря на то, что эти формы имеют одинаковую химическую формулу, их действие в организме проявляется не одинаково.

  • Креатин моногидрат – очень простая форма вещества, где молекула самой аминокислоты связана с молекулой воды. На сегодняшний день это наиболее доступный и эффективный (и поэтому популярный) вид данной спортивной добавки.
  • Креатин малат - соединение молекул креатина с молекулами яблочной кислоты. Имеет кислый вкус, хорошо растворяется в воде.
  • Креатин этил эстер (этил эфир) - это соединение креатина и эфира, новинка в области спортивного питания. Обладает хорошей всасываемостью и высокой биодоступностью.
  • Creatine Kre-Alkalyn (креалкалин) - креатин в щелочной среде.

Схемы применения

Эта аминокислота выпускается в нескольких формах (порошок, капсулы, жидкость). Его рекомендуют принимать вместе с протеиновым коктейлем или гейнером, можно запивать некислым соком.

  • По схеме с фазой загрузки быстро достигается максимальный запас креатина в мышцах и делается переход на меньшие поддерживающие дозы. В этом случае рекомендуют принимать по 20 г креатина в день, разделяя их на 4-5 приемов (утром, до и после тренировки), в течение 5-9 дней, затем по 5 г в день. Курс приема 1 месяц, после перерыва на 3-4 недели можно повторить.
  • Многие спрашивают, обязательно ли делать загрузку этой аминокислотой. Если целью атлета является быстрое наращивание мышц и достижение высоких показателей, то эта схема будет эффективной.
  • По стандартной схеме следует принимать по 5 г креатина в день после тренировки (в дни отдыха утром). Курс 2 месяца, после перерыва в 3-4 недели можно повторить.

Creatine будет полезен спортсменам-вегетарианцам, поскольку они не едят мясо и не получают его достаточное количество с пищей. Он даст положительный эффект не только в спорте, но и для здоровья в целом.

В каталоге Вы найдете большой выбор и информацию по каждому товару: производитель, вес, вкус, дозировка, цена. Мы уверены, что купить креатин у нас, Вы сможете по вполне доступным ценам. Добавив товар в корзину, нажмите на кнопку “Купить” и заполните форму. Наши консультанты ответят на все интересующие Вас вопросы.