Обратный звонок

Изотоники

(14)
Больше товаров

В интернет-магазине FITNUTRITION™ можно купить спортивное питание с доставкой в города: Киев, Львов, Днепр, Одесса, Харьков и все города Украины. На сайте всегда актуальные цены и наличие.

Изотоники в спортивном питании

Изотонический раствор, напиток или проще изотоник — это жидкость, имеющая осмотическое давление такое же, как и в клетках тела человека. Приставка изо- (от греч. ίσος) значит подобный, похожий, такой же, одинаковый, тоничность - от греч. τόνος, напряжение.

Во время длительной тренировки, бега, велосоревнований спортсмены теряют много жидкости из организма, а с ней уходят минералы и электролиты. В состоянии обезвоживания атлет не только слабнет, теряет энергию, но и ставит под угрозу работу организма в целом. Спортивный напиток изотоник (англ.- sports drink, isotonic drink), содержащий соли, минералы и витамины, не только утоляет жажду, пополняет запас воды, но и вводит в организм ценные вещества.

Изотоники и другие спортивные напитки начали производить в начале ХХ века. А до того для утоления жажды и восстановления энергии спортсмены иногда пили слабоалкогольное пиво. Этот напиток был более безопасным вариантом, чем вода из незнакомого источника, так как в процессе варки стерилизуется. Однако не секретом было, что даже низкая доза этанола снижает выносливость, ухудшает время реакции и координацию, что отражается на спортивных результатах. Альтернатива нашлась, и изотоники стали активно употреблять.

Купить изотоник

Почему важно пить изотоники

Во время выполнения физических упражнений ускоряется метаболизм и изменяются физиологические параметры организма: учащается пульс, поднимается температура. В то же время организм стремиться избежать перегрева, и излишки тепла выводятся с помощью усиленного потоотделения (через кожу и при учащенном дыхании). При этом уходят вода и электролиты. В такой ситуации увеличивается концентрация растворенных в плазме веществ, увеличивается вязкость крови, как компенсация этого негативного процесса идет отток воды из клеток. Если потеря жидкости не восполняется, может нарушиться нормальное протекание биохимических процессов на клеточном уровне. Обезвоживание приведет в лучшем случае к слабости и уменьшению работоспособности, а в худшем — к необратимым изменениям в организме.

Изотоник, выпитый во время длительной тренировочной программы или соревнования, помогает избежать состояния обезвоживания и поддерживает силы.

Состав изотоника

Современные спортивные изотоники содержат такие же концентрации соли и сахара, как и в организме человека. Изотоник, как правило, включает в себя:

  • электролиты (соли натрия, калия и магния) в изотонической концентрации (такой, как в плазме крови), при этом основным минералом считается натрий;
  • углеводы в концентрации около 5%;
  • витамины и микроэлементы, необходимые для качественного метаболизма;
  • вкусовые и ароматические добавки.

Изотоники не содержат стимуляторов. Если таковые есть в составе, изотоник переводится в категорию энергетических напитков.

Изотоники в спортивном питании

Когда изотоник наиболее эффективен?

Для изучения эффективности спортивных изотонических напитков было проведено много исследований. Они утверждают, что пить изотоники стоит только в случае длительных тренировок или соревнований (бег на средние и длинные дистанции, велосипедные и лыжные гонки и т.п.). Если тренировка средней интенсивности продолжается меньше 1 часа, то целесообразнее пить просто воду.

На кардиотренировках или тренинге на выносливость, во время соревнований, которые продолжаются более полутора часов, изотоник будет необходим.

Рекомендуется пить изотоник за 20 минут до тренировки, также во время тренинга, делая периодически 2-3 глотка, а после тренировки он не только поддержит водно-солевой баланс, но и частично скомпенсирует потерю гликогена.

Особых противопоказаний для изотоников нет, но возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Купить изотоники в нашем интернет-магазине

В нашем каталоге представлены спортивные напитки популярных производителей. Наши консультанты ответят на все вопросы по составу изотоников, а также товаров других категорий.

Купить изотоник и заказать доставку по Киеву или Украине очень просто:

  • добавьте выбранный товар в корзину, нажав на кнопку “Купить”;
  • заполните форму, которая появляется после клика на кнопку “Оформить заказ”;
  • наш менеджер оперативно свяжется с Вами для уточнения деталей заказа.