Глюкозамин и хондроитин

Спортивное питание глюкозамин и хондроитин

Работая на тренировках и выкладываясь на соревнованиях, спортсмены испытывают большие нагрузки и могут получить травму. Такие нагрузки негативно действуют на опорно-двигательную систему и ее важный элемент — суставы. Помочь поддержать здоровое состояние суставов и укрепить их могут такие вещества, как глюкозамин и хондроитин. Для того, чтобы объяснить их действие, коротко напомним о том, как устроен сустав.

Глюкозамин, хондроитин — важные вещества хрящевой ткани

Сложный опорно-двигательный аппарат человека дает много степеней свободы в движениях, и суставы, сочленяющие кости, минимизируют трение костей друг о друга, делая движения плавными.

Концы кости в суставе покрыты суставным (гиалиновым) хрящом с гладкой эластичной поверхностью, суставная полость наполнена синовиальной жидкостью, которая увлажняет хрящ и устраняет трение суставных поверхностей. Хондроитин (от греч. chondros — хрящ) является основным составляющим веществом хрящевой ткани, и именно его свойства обуславливают ее сопротивление сжатию и хорошую амортизацию и упругость: он помогает сохранять воду в толще хряща. Глюкозамин является необходимым “строительным” компонентом хондроитина и также есть в составе суставных тканей. Поэтому оба этих вещества, хондроитин (хондроитин сульфат) и глюкозамин, используются как хондропротекторы и нестероидные противовоспалительные средства, в частности, при лечении остеоартроза.

Глюкозамин + хондроитин = комплекс для профилактики и лечения заболеваний суставов

К сожалению, многим спортсменам знакомы такие симптомы, как хруст и боль в суставах. Они могут появляться после травм, а также в том случае, когда уменьшилась вязкость синовиальной жидкости или уменьшилось ее количество, что привело к большему истиранию суставного хряща. Эти симптомы могут усиливаться после нагрузки. Кроме того, происходят возрастные изменения в суставах, часто приводящие к воспалению. По данным ВООЗ каждый 5-7-й человек испытывает боли в суставах, около 50% людей в возрасте 40-70 лет и почти 90% людей старше 70-ти имеют заболевания суставов.

Стимуляция регенерации хрящевой ткани — способ профилактики и лечения таких заболеваний, как остеоартроз, а также ускорения срастания кости после перелома. Одним из препаратов, используемых для этого, является хондроитин комплекс, в составе которого есть глюкозамина гидрохлорид и хондроитина сульфат.

Метилсульфонилметан (MSM) — растительный хондропротектор

Сероорганическое соединение methylsulfonylmethane было обнаружено в некоторых примитивных растениях. Исследования показали наличие противовоспалительных свойств, хорошо проявляющихся при лечении заболеваний суставов.

Химический элемент сера входит в состав белков мышечной ткани, костей и суставов, поэтому важно обеспечить ее поступление в организм в достаточных количествах. Метилсульфонилметан используется как хороший источник этого элемента, поскольку в нем содержится 34% серы в биодоступном виде.

Сейчас MSM используется как биодобавка, чаще всего в комплексе с глюкозамином и хондроитином.

Glucosamine Chondroitin MSM (Хондроитин Глюкозамин МСМ)

Американский производитель спортивного питания Ultimate Nutrition выпустил спортивный хондропротектор Glucosamine Chondroitin MSM, содержащий три ключевых элемента хрящевой ткани. Многочисленные положительные отзывы спортсменов и даже людей, не занимающихся спортом регулярно, которые принимали эту добавку, подтверждают его эффективность.

Глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан — эффективные натуральные средства

Препараты и добавки, содержащие метилсульфонилметан, глюкозамин и хондроитин, являются натуральными продуктами: глюкозамин получают из раковин моллюсков и панцирей ракообразных, костей и костного мозга рогатого скота, хондроитин — из трахеи крупного рогатого скота и свиней, а также из хрящей акулы, MSM имеет растительное происхождение.

С возрастом уменьшается эластичность хрящевой ткани и ухудшаются ее амортизационные свойства. Движения становятся скованными, и часто болезненные изменения приводят к неподвижности. У профессиональных спортсменов и людей, регулярно занимающихся спортом, суставы травмируются под действием повторяющихся движений и нагрузок. Добавки с хондроитином, глюкозамином и MSM помогают восстанавливать и улучшать подвижность и функциональность суставов. Они действуют как стимуляторы костного и хрящевого метаболизма и ингибируют разрушающие хрящ ферменты.

Всем взрослым людям, а не только спортсменам, следует заботиться о здоровом состоянии суставов и принимать хондропротекторы. Рекомендуется проходить 1-2 профилактических курса в год, а спортсменам и пожилым людям следует их принимать почти постоянно, потому что стойкий эффект достигается после 5-6 месяцев приема.