Энергетические батончики (углеводные)

Во многих видах спорта в качестве удобного источника углеводов уже довольно давно используются энергетические батончики. Как известно, при интенсивных физических нагрузках потребность в энергии резко возрастает, а энергия вырабатывается в организме в процессе окисления углеводов, при этом она не только быстро расходуется клетками, но и может накапливаться в виде гликогена в мышцах и печени.

Состав углеводных батончиков

В энергетических батончиках есть "быстрые" и "медленные" углеводы. "Быстрые" — это простые углеводы, которые быстро расщепляются и попадают в кровь, и, как следствие происходит выброс инсулина. "Медленные" (сложные) углеводы расщепляются с меньшей скоростью и поступают в кровь постепенно, то есть они как бы растягивают выработку энергии на больший период времени. В таком случае появление чувства голода отодвигается.

Основными ингредиентами углеводных батончиков являются мальтодекстрин (получают из кукурузного крахмала), кукурузный сироп, глюкоза (фруктоза, сахароза), также в состав включают сухофрукты и злаки. Многие производители обогащают свои энергетические батончики витаминами и макроэлементами, а также включают в них кофеин, глютамин, таурин или хром. Углеводные батончики выпускаются в широкой вкусовой гамме.

Перед покупкой изучайте состав продукта. В настоящее время выпускаются энергетические батончики с различным процентным содержанием углеводов и белков и с малым количеством жира. В большинстве случаев энергетическая ценность одного батончика составляет около 200 калорий.

Злаковые батончики

Злаки и орехи являются богатым источником сложных углеводов, и на их основе выпускают злаковые батончики (другие названия “зерновые батончики”, “батончики-мюсли”). Зерновые батончики состоят из натуральных, полезных и вкусных продуктов, которые не только дают энергию, но и приносят пользу организму.

Напомним, что орехи, цельные злаки и сухофрукты содержат много клетчатки (целлюлозы). Этот полисахарид стойкий к процессам пищеварения, более того, он их замедляет, при этом замедляется и процесс расщепления глюкозы, а ее уровень в крови не изменяется резко. Также известно, что клетчатку приходится дольше жевать, и это способствует более быстрому появлению чувства сытости и избежать переедания.

В злаковые батончики могут входить рисовая мука, овсяные хлопья, семечки подсолнуха, орешки, сухофрукты, также они обогащены микроэлементами (железо, калий, магний) и витаминами (витамин Е, группа В). В некоторых углеводных батончиках есть и натуральный мед.

Рекомендации по употреблению энергетических батончиков

Отличный эффект дает употребление углеводного батончика перед тренировкой. Также зерновые батончики будут полезны во время и после физических нагрузок и для утоления голода в других ситуациях. Запивайте их водой, не только чтобы пополнить ее запас, но и улучшить переваривание. Не желательно есть энергетические батончики вечером, перед сном, особенно те виды, в которые входят кофеиносодержащие вещества.

Купить энергетические батончики в нашем интернет-магазине

В наш ассортимент входят качественные углеводные батончики с разными вкусами от брендов, которым доверяют. При выборе углеводных батончиков Вы можете проконсультироваться не только со знакомыми и друзьями, но и с нашими сотрудниками. Выбрав товар, добавьте его в корзину и оформите заказ, заполнив предлагаемую форму.