Бинты на колени

Коленные бинты для пауэрлифтинга, бодибилдинга

В силовых видах спорта выполнение приседаний, выпадов с весом, жимов ногами позволяет развить силу и увеличить объем квадрицепса. Но эти же упражнения дают большую нагрузку на коленные суставы. Для их фиксации и защиты от травм на тренировках и соревнованиях спортсмены используют коленные бинты.

Эластичный бинт на колено представляет собой полосу шириной 8-10 см и длиной от 2-х до 3-х метров, изготовленный из тонких резинок, переплетенных хлопковыми нитями. Качественные коленные бинты не линяют, не деформируются, имеют достаточно долгий срок службы.

Следует заметить, что правила IPF (International Powerlifting Federation) устанавливают для соревнований ограничения на коленные бинты для пауэрлифтинга, а также регламентируют зону бинтования: ширина бинта — 8 см, длина — 2 м, высота бинтования 30 см (по 15 см от центра колена).

Как и когда лучше использовать бинты на колени?

Специалисты спортивной медицины и опытные тренеры утверждают, что новичкам в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге не стоит использовать коленные бинты, а также другую экипировку типа лямок и крюков. Сначала все усилия на тренировках должны быть направлены как на развитие силы мышц, так и на укрепление связок. Бинты для приседа начинают применять, когда идут тяжелые сеты. При этом нужно разминаться перед бинтованием, использовать правильную технику наматывания и не использовать бинты слишком часто. После выполнения подходов бинт сразу снять.

В этом случае применение бинтов для приседаний дает несколько позитивных результатов:

  • колено согревается;
  • коленный сустав и связки фиксируются, получают дополнительную опору, при этом нагрузка распределяется, и сустав не так быстро изнашивается;
  • жесткие бинты для приседаний длиной 2 метра дают возможность увеличить рабочий вес на 5%, а длиной 2,5 метра — до 7%.

Наш интернет-магазин предлагает купить коленные бинты для пауэрлифтинга и бодибилдинга от известных производителей по доступным ценам. С вопросами по характеристикам товаров обращайтесь к нашим консультантам по указанным на сайте телефонам.