В интернет-магазине FITNUTRITION™ можно купить спортивное питание с доставкой в города: Киев, Львов, Ивано-Франковск, Луцк, Винница, Ровно и все города Украины. На сайте всегда актуальные цены и наличие.
Аргинин входит в число 20-ти основных (протеиногенных ) аминокислот в группу условно незаменимых. Организм человека может его синтезировать, но в недостаточном количестве, и его дефицит может остро проявляться в периоды болезни и больших умственных и физических нагрузок. Аргинин есть в больших количествах во многих продуктах питания: в кедровых и грецких орехах, в бобовых, курином мясе, морепродуктах и морской рыбе (особенно лосось, тунец), а лидером по процентному содержанию аргинина являются семечки тыквы и кунжута.
Рекомендуемая эффективная доза аргинина для набора мышечной массы — 3-9 г в сутки (разделить на несколько приемов: перед тренировкой и после, а также перед сном). Желательно начинать прием с небольшой дозы, постепенно ее увеличивая. Не рекомендуется употреблять больше 10 г аргинина в сутки.
Аргинин можно употреблять в чистом виде, а также в составе других продуктов спортивного питания. Благодаря способности расширять кровеносные сосуды аргинин улучшает доставку питательных веществ к тканям. Поэтому его часто используют вместе с креатином. Аргинин включен в состав некоторых предтренировочных комплексов.