Аминокислоты и спортивное питание

Когда в процессе пищеварения перерабатывается белок, разрушаются пептидные связи, и он распадается на свои составные части — аминокислоты. Организм усваивает эти органические соединения, и они принимают участие в выработке антител, гормонов, ферментов и других важных веществ. Насчитывается 20 видов аминокислот, и они разделяются на заменимые (организм сам может их производить) и незаменимые (организму нужно их брать из пищи).

Ясно, что отличным источником аминокислот служат протеиновые добавки, для этого их и употребляют спортсмены и бодибилдеры. Но на расщепление белка организм тратит энергию и время, а аминокислотные добавки позволяют организму получить необходимые вещества быстрее и легче. Именно поэтому аминокислоты как продукт спортивного питания очень востребованы, как и протеин.

Для чего принимают аминокислоты?

Поскольку аминокислоты представляют собой составную часть белка, то их употребление важно для производства новых тканей в организме. А если иметь в виду аминокислоты для спортсменов, то их употребляют для восстановления мышц после тренировок и их наращивания, повышения выносливости, а также уменьшения жировой прослойки.

Рекомендации и особенности приема аминокислот:

Атлетам известно понятие “белково-углеводное окно”. Это период времени, начинающийся сразу после тренинга, когда в организме активизируется обмен веществ для восполнения потраченной энергии. Длится он около 1 часа. Аминокислоты, принятые именно в этом “окне”, позволяют обеспечить их быстрое поступление в кровь, поскольку организм почти не тратит усилий на их усвоение. Употребление аминокислот сразу перед и во время тренировок также рекомендуется.

Аминокислоты в комплексе обеспечивают эффективное послетренировочное восстановление. Роль отдельных аминокислот также существенна, например, глютамин способствует повышению иммунитета, аргинин перед тренировкой улучшает снабжение мышц кислородом, а также работает как основная добавка для пампинга в бодибилдинге.

Виды и формы выпуска

Для спортивного питания доступны аминокислоты в таблетках и капсулах, в виде порошка и жидкие, с разными вкусами и без вкуса.

В нашем интернет- магазине можно заказать аминокислоты комплексные, BCAA, а также отдельные аминокислоты, такие как глютамин, аргинин и др.

В интернет-магазине FITNUTRITION™ можно купить спортивное питание с доставкой в города: Киев, Львов, Днепр, Одесса, Харьков и все города Украины. На сайте всегда актуальные цены и наличие.